Sakuraの保科です☆

皆様、ご存じでしたか！？

爪は『健康のバロメーター』とも言われているそうです。

体調が悪かったり、食生活が良くなかったりするとモロに影響が出てきます(*_*)

折れやすかったり…

二枚爪になりやすかったり…

今日はそんな爪の悩みについてお話しします♪

爪によい栄養をとることはとても大切な事です。

爪は皮膚の一部でして、ケラチンと言うタンパク質が必要になります。

ケラチンが不足すると正常な爪は生えてきません( ；∀；)

肉類、魚類、大豆製品、卵、乳製品などに多く含まれています♪

そして、コラーゲン・ビタミンも美しい爪になるには必要な栄養素になります。

コラーゲンは「豚足、鶏の手羽先、牛スジ」…

ビタミンはフルーツ…、

豚足や牛スジは好き嫌いがあるので摂取しにくいですが、コラーゲンドリンクで摂取すると簡単ですね(*￣∇￣*)

しっかりバランスの取れたご飯を食べ、食後のデザートにフルーツを。

そして、ドリンクはコラーゲンドリンクを。

爪のためのフルコースですね(笑)

爪のためでもあり、体のためにもしっかりと栄養をとって健康でいましょう＼(^o^)／

爪を切るときはお風呂上がりがベスト☆

乾燥した状態で切ると二枚爪になりますいのです(T-T)

水分を含んだ状態で切り、ケアをしてあげるとよいでしょう♪

ちなみにつめ爪切りではなくヤスリで削りたい方、ガラス製品のヤスリが良いみたいですよ(*￣∇￣*)

とてもよく良く削れるみたいで人気だそうです♪

最近の私の爪はボロボロです(T-T)

確かに食生活が乱れていた気がします(>_<)

皆様も美しい爪を保てるよう、また健康でいれるよう、食生活を整えていきましょう(*´∀｀)

では、お休みなさい♪