Sakuraの保科です☆

以前、実家に帰ったときにオリーブオイルをもらってきました＼(^o^)／

が、しかし…

私にはオリーブオイルを使った料理のレパートリーがありません( ；∀；)

どうしよう…

とりあえずGoogle検索(笑)

ググってみたところ、オリーブオイルってすごく体にいいんですね☆

オリーブオイルには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やしてくれるオレイン酸か含まれています。

さらに、リノール酸、リノレン酸が含まれており、血液をサラサラにしてくれます(о´∀`о)

血液がサラサラになると、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞を防ぐ効果があります☆

さらに、血行が良くなって便秘やむくみの解消に繋がります☆

便秘やむくみはダイエットには良ろしくないのです(T-T)

オリーブオイルには、脳が自然に食欲を調整して、食欲を減らしてくれる効果があるんですって

9㎏未満減らしたいかたは、大さじ1.5杯

18㎏以上減らしたいかたは、大さじ3.5杯を摂取していると良いらしいですよ＼(^o^)／

とりあず試して見ました(*￣∇￣*)

1.5杯をそのままゴックン♪

うーん(^_^;)

やっぱ油ですもんね(T-T)

気持ち悪かったです(笑)

ちなみにそのまま飲む場合はピュアオリーブオイルか、精製オリーブオイルが飲みやすくていいそうです(笑)

うちのオリーブオイルは…

うん！エクストラヴァージンオイルでした(笑)

そりゃ飲みにくいわけだ(笑)

パンに塗ったりヨーグルトに混ぜたりすると摂取しやすいみたいです(*￣∇￣*)

オリーブオイルダイエット、始めてみます＼(^o^)／

青汁も忘れそうになりながらも飲んでます(о´∀`о)

では、青汁飲んで寝ます♪

お休みなさいませ(*´ω｀*)