2015年2月20日 ブログ
爪と健康
投稿者:保科 仁美
こんばんわ♪
Sakuraの保科です☆
皆様、ご存じでしたか!?
爪は『健康のバロメーター』とも言われているそうです。
体調が悪かったり、食生活が良くなかったりするとモロに影響が出てきます(*_*)
折れやすかったり…
二枚爪になりやすかったり…
今日はそんな爪の悩みについてお話しします♪
爪によい栄養をとることはとても大切な事です。
爪は皮膚の一部でして、ケラチンと言うタンパク質が必要になります。
ケラチンが不足すると正常な爪は生えてきません( ;∀;)
肉類、魚類、大豆製品、卵、乳製品などに多く含まれています♪
そして、コラーゲン・ビタミンも美しい爪になるには必要な栄養素になります。
コラーゲンは「豚足、鶏の手羽先、牛スジ」…
ビタミンはフルーツ…、
豚足や牛スジは好き嫌いがあるので摂取しにくいですが、コラーゲンドリンクで摂取すると簡単ですね(* ̄∇ ̄*)
しっかりバランスの取れたご飯を食べ、食後のデザートにフルーツを。
そして、ドリンクはコラーゲンドリンクを。
爪のためのフルコースですね(笑)
爪のためでもあり、体のためにもしっかりと栄養をとって健康でいましょう\(^o^)/
爪を切るときはお風呂上がりがベスト☆
乾燥した状態で切ると二枚爪になりますいのです(T-T)
水分を含んだ状態で切り、ケアをしてあげるとよいでしょう♪
ちなみにつめ爪切りではなくヤスリで削りたい方、ガラス製品のヤスリが良いみたいですよ(* ̄∇ ̄*)
とてもよく良く削れるみたいで人気だそうです♪
最近の私の爪はボロボロです(T-T)
確かに食生活が乱れていた気がします(>_<)
皆様も美しい爪を保てるよう、また健康でいれるよう、食生活を整えていきましょう(*´∀`)
では、お休みなさい♪